vko 12 teema : Toivo ja Optimismi

Tule lukemaan, kommentoimaan ja keskustelemaan..

2019-vk-12-blogin-teema

Vuositilastotilastot 4.3.2019 alkaen

Pvm Näyttökerrat Vierailijat Tykkäykset Kommentit Seuraajat
16.03.19 1890 644 14 37 7

Yhteisöblogissamme on käynyt 644 vierailijaa, ja kommenttien määrä on kasvanut suhteessa kävijämäärään. Kiitoksia! Lisää kommentteja ja vuorovaikutusta toivotaan.

Palautelomake ja rekisteriseloste

Keräämme myös palautetta yhteisöblogin kehittämiseksi. Avoin palautteenkeruulomake löytyy täältä : https://goo.gl/forms/wcAvdQi8Rco6hMAF3 . Mietimme yhdessä rekisteriselosteen sisältöjä, ja tämän yhteisöblogin rekisteriseloste on tulossa  tarkennettuna mahdollisuuksien mukaan lähiaikoina.

Yhteisöblogi on avoin foorumi, 
jokainen vastaa omasta osallisuudestaan itse.

Rekisteriseloste pohjautuu yhteiseen arvopohjaan. Sen tarkempi sisältö sisältää mm.

Tietojen käyttö

Emme käytä tietoomme sähköpostiin tulleita sähköpostiosoitteita markkinointiin tai muuhun viestintään, ellemme saa lupaa asianomaisilta. Mikäli tahdot tilata blogin artikkelit sähköpostiisi, saamme siitä ilmoituksen hallinnointitilille. Sähköpostissa viestit suodatetaan automaattisesti erilaisiin ryhmiin, ja tilaajat ovat nähtävissämme erillisellä sivulla. Se ei ole varsinainen rekisteri, vaan googlen ylläpitämä sähköposti.

Yhteisöblogin sisältöjä varmuuskopioidaan WordPressin mahdollistamilla tavoilla. Varmuuskopiot voidaan tallentaa yhdistyksen hallituksen valtuuttamien henkilöiden omille kovalevyille heidän omilla tietokoneillaan, edellyttäen, että ne ovat henkilökohtaisia eivätkä ole yhteiskäytössä. Varmuuskopioita ei saa muuten jakaa eikä avata ilman Kaksisuuntaiset ry:n nimenomaista lupaa.

Tilastoimme kävijämääriä

Yleisellä tasolla seuraamme blogin kävijämäärien kehittymistä, ja samoin kuin opinnäytetyöhön liittyen, kommenttien sisältöjä käytetään nimettöminä opinnäytetyössä. WordPressin käyttöön liittyvä kategorisointi luo automaattisesti sivustoja, joihin kirjoittajien tekstit tulevat näkyviin heidän ’omana sivunaan’. Tämä palvelee lukijoita ja tuottaa lisäarvoa niin, että artikkelit ovat helpommin löydettävissä.

Linkitykset

Mikäli yhteisöblogia linkitetään muualle, pyydetään ottamaan yhteyttä sen hallinnointiin.

Rekisteriin ja toimintaan liittyvä palaute

Voit olla yhteydessä Kaksisuuntaiset ry:n käyttöön jäävän yhteisöblogin hallinnointiin sähköpostitse : mielen.mainingeista(ätti)gmail.com , ja lähettää viestin myös palautelomakkeemme kautta. Sivusto on tehty vapaaehtoisvoimin. Jokainen kirjoittaja edustaa itseään, ja Kaksisuuntaiset ry:n puheenjohtaja on viimekädessä vastuussa artikkelien sisällöstä edustaessaan yhdistystä . Hän on tämän blogin Päätoimittaja, eli hänellä on editorin oikeudet. Voit olla yhteydessä myös tekniseen tukeen ja opinnäytetyötä suorittavaan Savonian opiskelijaan lomakkeen kautta lisätietojen saamiseksi.  >> OTA YHTEYTTÄ   <<

Sopimukset

Erikseen on tehty ohjaus- ja hankkeistamissopimus, joka on tällä hetkellä allekirjoituskierroksella. Kerromme lisää hankkeesta ja siihen liittyvistä asioista mielellämme. Nyt kuitenkin keskitymme kirjoittamiseen .

.. Tule mukaan , 
yhdessä olemme enemmän , 
yhdessä voimme paremmin ..

— Jouni K ( Kirjoittaja, yhteisöblogin tekninen avustaja ja vertaisryhmän fasilitaattori )

Mainokset

Kumppanuuden ytimessä

Kumppanuus tuntuu joskus vaikealta. Kaikki ei menekään niin kuin on suunnitellut. Ja miksi? Koska kumppani sooloilee! Miten törkeää! Suhtautuminen suhteeseen on tällaisessa tilanteessa monesti työn takana. Kaikki tämä on kuitenkin harjoiteltavissa, ja helposti.

Meidän jokaisen tulisi joskus olla kumppani itsellemme, jotta saamme harjoitusta muiden ihmisten rinnalla elämisestä. Uskon vakaasti, että se on mahdollista ja tarpeellista. Minäpä kerron miten ja miksi.

Ensiksikin on opittava antamaan itselleen anteeksi. Vasta sitten voi antaa aidosti anteeksi toisille. Olemme kaikki puutteellisia olentoja. Meillä on mielihaluja, kateutta ja mustasukkaisuutta. Ne ovat kaikki tunteita, ja tunteita pystyy hallitsemaan. Isoissa tunnekuohuissa pitää pyrkiä jarruttamaan. Tunteita ei saa tappaa, vaan ainoastaan kutistamaan ne sellaiseksi, ettei niistä ole enää haittaa. Silloin on helpompaa astua tunteiden kuilun yli ja antaa itselleen anteeksi, menettää täydellisyytensä. Tähän auttaa itsereflektio, mindfullness, mietiskely. Tunnustele itseäsi: onko sinulla taakkaa, joka juontaa juurensa jostain menneisyydestä? Se on juuri sitä, menneisyyttä. Menneisyyttä ei voi muuttaa, mutta sen kanssa voi oppia elämään. Sen kanssa täytyy oppia elämään. Se kun seuraa mukana hautaan saakka.

Tällaisissa tapauksissa auttaa parhaiten, että antaa itselleen anteeksi. Anteeksianto ei aina ole helppoa, mutta se on aina mahdollista. Sitä voi vaikka harjoitella pienillä asioilla, ja vähitellen siirtyä suurempiin juttuihin. Loppujen lopuksi sana ”anteeksi” on yhtä iso, riippumatta siitä, millainen kummitus anteeksiannettava on.

Toiseksi on lopetettava turha itsensä käskyttäminen. Jokainen meistä tarvitsee silloin tällöin potkua takamuksille, että asiat lähtevät rullaamaan. Vaatii jonkin verran itsetuntoa olla välittämättä potkusta, ja antaa silti kaikkensa. Tai ei kaikkensa, vaan sopivasti. Eräällä kurssilla opin, että ihan hyvä on riittävästi. Muut eivät tiedä, millaisen riman olet asettanut. Ja kuinka arvokasta onkaan se, että ylitettyäsi riman, joka on ihan hyvällä korkeudella, voit ottaa kirjan ja mukillisen kuumaa kaakaota ja viettää laatuaikaa itsesi kanssa. Se jos mikä on psyykkeen hoitamista.

Kun oppii omalla kohdallaan ihan hyvään, sen voi reflektoida toisiin. Aivan kuin minä itse en ole täydellinen, ei sellainen ole kumppanikaan. Ihan hyvä riittää kyllä, varsinkin, jos hän on vilpittömästi yrittänyt. Kumppanikin tarvitsee joskus kirjaa ja kaakaota.

Kolmanneksi täytyy hankkia uskallusta. Uskalluksen avulla saavuttaa asioita, joihin ei muuten ylety. Omalta mukavuusalueelta kannattaa astua silloin tällöin pois. Voi vaikka ryhtyä kirjoittamaan blogia julkibipona! Pieni seikkailu avartaa ja vahvistaa mieltä. Kumppani kannattaa ottaa mukaan seikkailuun, sillä hän varmastikin kokee sen omalla tavallaan. Se on paras tapa saada hänelle hymy huulille. Silloin ollaan jo pitkällä.

  • Mixu

Yhteisöblogi – vertaistukea toipumiseen – opinnäytetyö

”Blogilla vertaistukea toipumiseen-yhteisöblogin luominen kaksisuuntaiset ry:lle”

Mielen Mainigeista – yhteisöblogin banneri by Johanna K.

Yhteisöblogimme on käynnistynyt osana opinnäytetyötäni, jota teen sosionomi (yamk) opinnoissa Savonia ammattikorkeakoulussa. Opinnäytetyön nimi on ”Blogilla vertaistukea toipumiseen-yhteisöblogin luominen kaksisuuntaiset ry:lle”.

Kaikkien 11.3.-14.4.2019 julkaistujen blogikirjoitusten kommentointeja ja yhteyden ottoja käytetään opinnäytetyöni materiaalina. Toivon siis runsasta kommentointia näihin kirjoituksiin.

Mitä ajatuksia kirjoitukset herättävät sinussa ja miten kirjoitukset ovat auttaneet sinua omassa toipumisprosessissasi?

Tarkastelen myös kirjoittajien ajatuksia ja pyydän heiltä arviota blogista, sen aiheista ja vertaistuesta. Kirjoitusten aiheena ovat tutkimuksessa esiin nousseet viisi toipumisorientaation prosessia tai asiakokonaisuutta, jotka ovat, kumppanuus (connectedness), toivo ja optimismi (hope), identiteetti (identity), elämän merkityksellisyys (meaning and purpose) ja voimaantuminen (empowerment). Näistä piirteistä käytetään lyhennettä CHIME.

Toipumisorientaatio

Toipumisorientaatio tarkoittaa sitä, että ihmisen ei tarvitse toipua kokonaan oireettomaksi vaan elämä voi olla merkityksellistä oireista huolimatta. Toipuja ohjaa itse toipumisprosessiaan ja ammattihenkilöt vain tukevat. Parantumisen sijaan korostuu kuntoutuminen, toipuminen ja yksilölliset prosessit. toipuminen tarkoittaa yksilön arvojen, asenteiden, tavoitteiden, tunteiden, roolien ja taitojen muuttumista niin että elämä voi olla toiveikasta ja tyydyttävää sairaudesta huolimatta.

Yhteys muihin ihmisiin ja yhteiskuntaan sisältää subjektiivisen tunteen kuulumisesta yhteisöön, merkityksellisten ihmissuhteiden olemassaolon, tuen saannin muilta ja vertaisuuden kokemuksen. Siihen kuuluvat mm. sukulaissuhteet, muiden antama tuki ja yhteisöön kuuluminen.

Toivo ja optimismi sisältää uskon toipumisen mahdollisuuteen, positiivisen ajattelun toipumisen saavuttamisen mahdollisuuksista ja motivaation muutoksiin keskeisten verkostojen tuen avulla. Siihen kuuluvat mm. toivoa herättävät suhteet, onnistumisen halu ja unelmat sekä toiveet.

Identiteetti sisältää myönteisen minäkuvan rakentumisen ja stigman voittamisen.

Elämän merkityksellisyys tarkoittaa merkityksellisten elämän laatua lisäävien sosiaalisten roolien ja päämäärien löytämistä. Siihen liittyvät psyykkiseen sairauteen liittyvät tekijät, hengellisyys, elämän laatu ja mielekäs elämä ja elämän kulun uudelleen määrittely.

Voimaantuminen on henkilökohtaisen vastuun ja kontrollin vahvistumista elämän eri osa-alueilla. Siihen kuuluu henkilökohtainen vastuunotto, elämän hallinta ja keskittyminen vahvuuksiin.

Jatka lukemista ”Yhteisöblogi – vertaistukea toipumiseen – opinnäytetyö”

Voimanlähteenä WordPress.com.

Ylös ↑

Create your website at WordPress.com
Aloitus